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この記事でわかること ダイエット中に野菜不足が起きやすい理由 食物繊維がダイエットの成功率を高める仕組み 乾燥野菜のカロリーと栄養素データ ダイエット食に乾燥野菜を取り入れる具体的な方法 空腹感を抑える食物繊維の効果的な摂り方 「ダイエットを...

あなたは毎日、どのくらいの野菜を食べていますか？ 現在、日本人の野菜摂取量は目標の350gに対し、平均280g止まり。中でも「食物繊維」の不足は深刻で、目標量25gに対し、実際は15g程度しか摂れていないと言われています。 食物繊維が不足すると、便秘や...